虫歯になりやすいのはどっちでしょう？

2026年4月25日

こんにちは！
暑くなってくると糖分•塩分を手軽に取れると間食が増えてくる方もいるかと思います。

しかし間食の回数が多いとその分虫歯のリスクが高まっていきます🦷
今日は虫歯になりにくいおやつや、甘いおやつでも虫歯のリスクの高いものを紹介していきます！

まず、虫歯になりにくいおやつはどんなものがあるでしょうか？
分かりやすいイメージは甘さ控えめの砂糖が含まれていない食品です。

チーズ🧀
野菜🥦
果物🍊
さつまいも🍠
おにぎり🍙　
お茶🍵　などが1番オススメのおやつです。

でも甘いものを食べたい時もあるかと思います。

甘味は虫歯にならないためには勿論控えた方が良いのですが…
私たちスタッフ、院長、歯科衛生士も甘いものを食べるときがあります☺️

では、どれが虫歯になりやすいおやつなのか！クイズでご紹介します。

　Q1
クッキー🍪とポテトチップス🥔どちらが虫歯になりやすいでしょう

　Q2
チョコ🍫とプリン🍮どちらが虫歯になりやすいでしょう

　Q3
ケーキ🍰とアイスクリーム🍨どちらが虫歯になりやすいでしょう

正解は全て左側が虫歯になりやすいおやつです！

虫歯のリスクが高いポイントは3つです。

①糖分が多いもの
②歯にくっつきやすいもの
③長時間口の中に残るもの

単純な糖分•砂糖の量だけでなく、口の中に長く停滞するものは、口の中が酸性の状態が持続するので虫歯のリスクが高くなります。

プリンやアイス、ゼリーなどは甘味ですが、溶けるのが早く粘着性がないので甘味を取りたい時はオススメです！

逆に飴やキャラメルなどは口の中に長く残り続けるので注意が必要です⚠️

回数や時間を決めて、楽しく適切に間食を取りましょう！