意外と知らない口臭の原因とは？

2026年6月23日

皆さん、口臭を気にされた事はありますか？
数年前の流行り病でマスク生活の間、自分の口臭が気になったという方もいらっしゃったかと思います。

今日は意外と知られていない口臭の原因と簡単にできる対策をご紹介します💁🏻

①歯周病

歯周病菌のほとんどは嫌気性菌（酸素を嫌う菌）です。
なので歯周ポケットの中に入り込み活動します。
その活動（代謝）のなかで口臭の原因となる硫化水素、メチルメルカプタンを産生するのです。

②舌苔

舌苔とは舌の表面に付着する白い苔状の汚れのことです！
食べかす、口の中の細菌、剥がれ落ちた粘膜の細胞などが混ざってできています。
舌苔に潜む細菌がタンパク質を分解し、強い臭い（揮発性硫黄化合物）を発生させます。

③口腔乾燥

口腔乾燥は直接的な原因というより口臭を悪化させる恐れがあります。
本来、唾液には口の中の細菌や食べカスを洗い流す「自浄作用」と、細菌の繁殖を抑える「抗菌作用」などがあります。
口の中が乾くと細菌が急増する為、歯周病になりやすかったり、口腔内の清掃状態が悪くなったりして口臭の原因につながります。

④全身疾患

全身疾患が原因で口臭に繋がるケースがあります。
耳鼻咽喉領域の疾患や糖尿病、肝疾患、消化器系疾患などです。

⑤生理的口臭

生理的口臭とは、病気ではない一時的な口臭のことです。
誰でも朝の起床時や空腹時、緊張時などは口臭が強くなることがあります。
女性の場合、生理時などホルモンバランスの変化も影響します。
通常時間の経過やとともに減少していきます。

口臭は意外とご自身では気づきにくく、原因の判別も難しいので歯が原因なのか一度歯科医院にご相談することをオススメします！

では、簡単に出来る口臭対策はどんなものがあるでしょうか💭

口臭の大きな原因は歯周病を起こす細菌によるものです🦷
歯周病は痛みなく進んでいく病気なので、まずは歯科医院で今の歯肉の健康状態を確認してみましょう。
ご自身の日頃のケアを見直して、磨き残し（プラーク）を減らしていくことも大切です。

あと口臭対策でオススメなのが舌ブラシです🪥
舌苔を優しく取り除く専用のブラシです。
舌の表面はとてもデリケートなのでやりすぎてしまったり、力加減を間違えると傷つけてしまう恐れがあります。
鏡を見ながら舌の奥から手前に軽く優しく引いて汚れを落としましょう。

もし口臭でお悩みだったり、舌ブラシなど口腔ケア用品で分からない･興味があるなどありましたら、お気軽にご相談ください！